sábado, 28 de fevereiro de 2026

Tekki Shodan

Tekki Shodan é um dos melhores Kata, um Kata fundamental do Shotokan. Considero-o um dos Kata mais completos. Embora possa não parecer particularmente atraente, devemos praticá-lo com a maior frequência possível.

Sei que a maioria dos iniciantes acha este Kata muito estranho, mas depois de executá-lo aproximadamente 50.000 vezes, cheguei à conclusão de que se trata de um Kata excepcionalmente autêntico e honesto. Pode parecer curto e simples, mas é muito profundo, muito marcante, com muitos elementos importantes.

São necessárias mais de 10.000 repetições de Kata para começarmos a entender e eliminar nossas fraquezas e equívocos. Com menos do que isso, parece terrível. Portanto, a cada 5.000 repetições, você fará novas descobertas. Assim, não forme uma opinião sobre este Kata após apenas algumas centenas ou alguns milhares de repetições. Somente após alguns anos de treinamento é que este Kata emerge naturalmente de dentro.

Não recomendo o Tekki Shodan como Kata favorito para praticantes que se preparam para o exame de Shodan. Encorajo você a praticar o Tekki Shodan (especialmente para se preparar para um seminário específico), mas os candidatos a Shodan devem sempre escolher um Kata Heian como seu favorito. Embora possa parecer bom para você, suas fraquezas serão óbvias para alguém que o praticou 50.000 vezes. Já vi pessoas que o praticaram 50.000 vezes e o Tekki Shodan delas parecia realmente bom. Mesmo no meu caso, 20.000 vezes não fizeram muita diferença. Depois de mais 20.000 vezes, comecei a entender muitos elementos importantes. Portanto, por favor, não escolha o Tekki Shodan como seu Kata favorito para exames de graduação, a menos que você planeje praticá-lo de 10.000 a 20.000 vezes. É muito difícil obter uma boa pontuação com este Kata.

Em Tekki Shodan, uma das lições é como usar o Kiba-Dachi após um bloqueio, ao executar um contra-ataque ou assim que o oponente começa a atacar. Por exemplo, ao executar seu contra-ataque, assuma uma postura firme e baixa. Se você mantiver o calcanhar de trás levantado, a técnica terá apenas metade da eficácia. O soco ou chute deve conectar-se totalmente com a perna de trás e os quadris no momento da execução. (...)

Há alguns pontos importantes que gostaria de enfatizar em relação a alguns movimentos deste Kata. Antes do primeiro movimento, você já deve estar ciente de três oponentes: um à sua esquerda, um à sua direita e um à sua frente. Ao iniciar o movimento, sua mente se dirige primeiro ao oponente à sua direita, e seus olhos o acompanham. Se sua mente não se direcionar primeiro, você corre o risco de se lesionar. Ao se mover, transfira o peso para o pé direito, abaixe os quadris e coloque o pé esquerdo do lado oposto ao do pé direito, com os dedos ou a borda externa do pé tocando levemente o chão. As pernas devem estar unidas para criar uma base sólida.

Ao executar este Kata, não mova os quadris e a cabeça para cima e para baixo. Assim que descer pela primeira vez, seus quadris e sua cabeça permanecem na posição inferior (no mesmo nível) e você se move horizontalmente para a direita e para a esquerda.

Ao executar o Uraken para frente (movimentos 11 e 29), seu punho deve parar em frente à sua boca. Você golpeia o nariz, o queixo ou até mesmo o peito do seu oponente, mantendo a postura Kiba-Dachi.

O movimento final de cada meio-Kata (movimentos 19 e 37) é um soco duplo. Você pode pensar nele como um ataque com ambos os braços. Se o braço da frente ataca, o braço de trás pode proteger o peito, bloquear ou puxar o braço do oponente. Se o braço de trás ataca, o braço da frente pode executar um Geda-Barai. Lembre-se de que seu oponente está muito perto.

Ao praticar Kata, não tenha pressa. Execute cada movimento um por um, com precisão. A velocidade não vem da eliminação de movimentos; ela vem do treino e de uma mentalidade forte. Com o tempo, você poderá atingir um certo nível sem usar força bruta nos ombros; utilize uma sensação poderosa com o poder subconsciente da sua mente.

Nunca se esqueça dos seus próprios erros, mas observe suas fraquezas com clareza. Treinamos para sermos íntegros, rigorosos e honestos conosco mesmos. Este Kata é um bom treino para isso.

Acredito que Tekki Shodan traz uma energia mais profunda. Sempre acredite nessa energia original que te leva ao nível mais elevado do espírito. Essa é a mensagem de Tekki Shodan.

Palavras de Tsutomu Ohshima'Sensei (Foi aluno de confiança de O-Sensei'Funakoshi)

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2026

Quantos vezes você já repetiu um Kata?

(...) Temos que simplificar, simplificar, simplificar. Se você conhece 20 Katas, precisa aprimorar 10. Se você conhece 10, precisa reduzir para cinco, cinco Katas que são realmente muito bons. Mesmo cinco Katas são demais. Reduza para dois. Execute cada um 50.000 vezes. Execute-os 100.000 vezes, você perceberá que um Kata é um pouco melhor que o outro. Execute o melhor mais 50.000 vezes. Quando você chega a 150.000 ou 200.000 vezes, então acho que esse Kata é seu.

(...) Kata é para o seu próprio espírito, para a sua própria maturidade. Se você assimilar o Kata, então você se tornará um só.

O que significa se tornar um só? Seu inconsciente e seu consciente se conectam diretamente aos seus movimentos físicos. Se o seu inconsciente e sua mente concentrada se movem com o seu corpo, idealmente isso levará muito tempo. Tornar-se um com um kata completo é algo de que você pode realmente se orgulhar. Você pode dizer: "este é o meu karatê, este é o meu kata". Você pode dizer: "Hoje senti que tudo era um só; agora sei que, não importa o tipo de oponente que eu enfrente, posso expressar a minha melhor energia".

Palavras de Tsutomu Ohshima'Sensei (Foi aluno de confiança de O-Sensei'Funakoshi)

                                          Tsutomu Ohshima'Sensei

domingo, 8 de fevereiro de 2026

Prepare-se para a TUA “Sabatina”!

 Alguns dos pontos a observar:

- Leia com atenção o teu programa atual de Sabatina!

- Anote todas as dúvidas, pergunte, pesquise, reveja novamente cada item.

- O equilíbrio no deslocamento e o equilíbrio no momento da execução de uma técnica são fundamentais.

- Dedique atenção especial à base correta (Dachi-Waza), uma base correta empurra o centro de gravidade para baixo, proporciona uma passada de profundidade tanto para avançar quanto para recuar e acrescenta poder na técnica aplicada.

- Ao estudar determinada técnica, reproduza-a fisicamente, mas lentamente.

- Lembre-se, a defesa deve ser capaz de interromper um ataque e um ataque deve ser capaz de atravessar uma defesa.

- Ao reproduzir a técnica, lembre-se de que deve haver o movimento do braço contrário (Hikite) em conjunto com o braço executor e em conjunto com o movimento correto do quadril.

- Tudo começa no quadril!

- Sempre relaxe os ombros!

- No caso de chutes, deve haver o domínio da perna tanto para lançar na direção certa quanto na hora de recolher a perna antes de apoiá-la no chão. (Hikiashi)

- Memorize o nome de cada técnica executada, repita o nome dela quando a executar.

- Observe o movimento do quadril em TODAS as técnicas. O quadril é o responsável principal pelo lançamento e pela interrupção do movimento.

- Cada técnica visa um ponto vital no corpo do adversário.

- Cada técnica é aplicada com uma determinada parte do teu corpo. (Atemi-Waza)

- A parte do corpo que vai ter contato com o (alvo = ponto vital) precisa ter a firmeza necessária para ser eficaz e precisa estar preparada para sofrer impactos.

- O olhar correto, na direção correta e com o sentimento correto, deve ser constantemente lembrado. (Zanshin)

- A respiração em cada técnica deve ser sincronizada (inspirar para preparar e expirar ao executar).

- Qualquer técnica implica na descontração e na contração, na inspiração e na expiração.

- Mesmo na técnica executada lentamente, deve haver descontração e contração, inspiração e expiração.

- Deve haver atenção especial à contração abdominal no momento de expirar ao executar uma técnica.

- No controle da interrupção na finalização momentânea de uma técnica, sempre existem conjuntamente a forte contração e a expiração. (Kime)

- O Kata deve CONTER o TEU melhor, é a ALMA do Karatê-Dō!

- NÃO adianta repetir uma "meia dúzia" de técnicas decoradas como numa dança.

- NÃO adianta imitar uma técnica de Karatê-Dō, é preciso dar vida, FORMA e PODER a cada técnica executada.

- "Criar o intuito do esforço"!


Prof.Sylvio Rechenberg

quarta-feira, 28 de janeiro de 2026

O "caminho" só existe para quem "caminha"!

O Karatê-Dō só vigora, transforma e capacita quem pratica constantemente!

Uma prática ausente, nada tem o que desenvolver, não tem como se autoaperfeiçoar sem que haja corpo, mente e espírito presentes nesse processo.

Praticar superficialmente, ou seja, só quando se tem tempo, quando existe disposição, ou para dizer que faz parte de um Dōjo, NÃO é capaz de melhorar coisa alguma!

O "caminho" do Karatê-Dō só trabalha em quem se submete a ser trabalhado!
 
A porta é estreita na disciplina e larga na conveniência!

Prof.Sylvio Rechenberg

domingo, 18 de janeiro de 2026

"TAO" (Chinês) = "Dō" (Japonês) = (CAMINHO)

Vídeo resumido:

quinta-feira, 8 de janeiro de 2026

Palavras são palavras nada mais!?

Na publicação feita em (28-12-2025), lê-se 5 questionamentos sobre a conduta de um praticante de Karatê-Dō, aquele que realmente pratica TODOS os dias, independentemente de hora e lugar, aquele que (NÃO SÓ FALA, MAS FAZ ACONTECER!). 

Aquele que NÃO se deixa influenciar pela preguiça, pelo mau tempo, por alguma limitação física, pelo ego ferido, pela conversa dos "outros", pelo comodismo, pelo reconhecimento da sua pequenez em conformidade com tudo que deve e pode ser aperfeiçoado em si mesmo.

São questionamentos "facilmente" respondidos por qualquer pessoa, basta "ler" e responder, sem mentir nem omitir, pois falar não custa, não dói, não afeta seu dia a dia, afinal todos nós nos aceitamos como somos e só mudamos de acordo com os nossos próprios "interesses".

Portanto, infelizmente, as respostas para esses questionamentos NÃO estão na superfície, mas no oculto, onde está a nossa verdadeira e mais pura intenção que nem sempre se manifesta nas palavras e muito menos nas "ações".

Prof.Sylvio Rechenberg

domingo, 28 de dezembro de 2025

Durante esse ano de 2025:

-   Como karateka, cultivei com SINCERIDADE um caráter virtuoso?

- Como karateka, mantive-me FIRME e FIEL ao “verdadeiro” caminho da razão, sem interferência do ego?

- Como karateka, ESFORCEI-ME o melhor que pude nas minhas atitudes e ações?

- Como karateka, respeitei as normas de CONDUTA e também ao próximo?

- Como karateka, CONTIVE o meu espírito de agressão invariavelmente?

Então, Feliz Ano Novo!


Prof.Sylvio Rechenberg