Página 91 do livro de O-Sensei (Karatê-Dō - O meu modo de vida)
Muitas Armas (Texto resumido):
Muitas pessoas têm a impressão equivocada de que as armas do Karatê-Dō são apenas as mãos (fechadas ou abertas), os braços, os pés e as pernas. Entretanto, não é exagero afirmar que todas as partes do corpo, desde o topo da cabeça até a ponta dos dedos dos pés, podem ser usadas como arma. Quase não há partes do corpo que não possam ser utilizadas dessa forma.
Gostaria de descrever rapidamente as partes mais frequentemente usadas, bem como a maneira mais eficaz de empregá-las.
Certamente, devemos começar com o SEIKEN, o punho normal, pois esta é a arma mais básica do Karatê-Dō, além de ser a mais utilizada. Ele é formado apertando os quatro dedos contra a palma e posicionando o polegar entre os dedos indicador e médio. Se o polegar for inserido mais profundamente, há risco de machucá-lo ao desferir um golpe; portanto, deve-se ter extremo cuidado para que ele não ultrapasse o dedo médio.
As juntas formam um ângulo mais agudo do que reto. No início, será difícil formar o punho corretamente, e o praticante se cansará rapidamente, mas com prática contínua, acostumar-se-á e conseguirá fechá-lo com firmeza. Além disso, os nós dos dedos ficarão bem desenvolvidos e formarão uma saliência semelhante a um calo, enquanto as bases dos dedos formarão pelo menos ângulos retos. Em praticantes experientes, o ângulo se torna agudo.
Um momento propício para praticar a conformação do SEIKEN é durante o banho. Recubra as mãos com sabonete, de modo que os dedos fiquem escorregadios; em seguida, abra e feche os punhos da maneira descrita, o maior número de vezes possível.
O novato perceberá que, ao liberar o golpe com o SEIKEN, a mão tende a dobrar no punho. Um golpe desferido com o punho dobrado nunca é eficaz e há sempre o risco de torcer o pulso.
Quando usado corretamente, a junta do dedo médio atinge o oponente em um golpe direto, com toda a força do braço que o acompanha. O SEIKEN pode ser apropriadamente chamado de "coração do Karatê-Dō" e deve ser praticado diariamente e com extrema meticulosidade. Se não for totalmente eficaz, todos os Katas e Kumite tornam-se inúteis.
A maneira mais popular de treinar o SEIKEN é utilizando o makiwara...
Além disso, o makiwara também fortalece a mão em espada (SHUTO), os cotovelos e os joelhos. Não é exagero afirmar que a prática com o makiwara é a base para a formação de armas vigorosas.
No início, o principiante sentirá dor considerável nos punhos ao golpear o makiwara; por isso, recomenda-se recobrir a palha com uma toalha. Após preparar o makiwara, o praticante assume a posição meio-frontal (hanmi) diante dele, garantindo que a distância entre ele e a coluna seja suficiente para que o punho alcance o alvo. Dobra os joelhos completamente e baixa os quadris. A mão esquerda permanece fechada à frente, a cerca de quinze centímetros do makiwara; a mão direita, também fechada, fica junto ao quadril, palma voltada para cima. Os olhos ficam fixos no makiwara, e a força concentra-se no abdome inferior (Tanden).
O ponto mais importante é a posição: as pernas devem estar firmemente plantadas no chão. Em seguida, vem o golpe em si: o punho direito, fechado e próximo ao corpo, é lançado contra o alvo; simultaneamente, o quadril direito gira na direção do alvo com toda a força possível, enquanto o punho esquerdo, fechado e a quinze centímetros do makiwara, é projetado para trás, no lado esquerdo. Ao atingir o alvo, o punho direito deve girar rapidamente, em um movimento de saca-rolha, tornando o golpe mortal. Essa ação é difícil de controlar e deve ser praticada indefinidamente.
Sugere-se que o principiante golpeie o makiwara com força leve no início, aumentando gradualmente até se acostumar com um golpe mais vigoroso. Ao final, será possível desferir golpes com toda a força. Mesmo um novato que golpeie suavemente pode sentir dor na mão ou apenas tocar levemente o alvo, o que pode causar contusões ou inchaço. O inchaço pode ser aliviado mergulhando a mão em água gelada, mas contusões exigem que o treino seja interrompido até a recuperação.
Reforço dois ou três pontos fundamentais sobre o SEIKEN: a posição deve ser baixa, os quadris devem girar rápida e vigorosamente, e o punho deve aplicar toda a força do corpo. Uma observação adicional: um praticante que se vangloria de formar calos nas juntas dos dedos ainda não compreendeu o verdadeiro significado do Karatê-Dō. Quem pratica Karatê-Dō apenas como calistenia não precisa usar o makiwara; é possível executar todos os movimentos necessários sem desferir golpes.
Outro golpe importante além do SEIKEN é o URAKEN, desferido pelo dorso do punho, em que a parte que atinge o adversário corresponde principalmente às juntas do primeiro e segundo dedos. Ao treinar com o makiwara, deve-se garantir que as juntas dos quatro dedos atinjam o alvo. O URAKEN é eficaz para atingir o rosto, as axilas e os lados do tronco, especialmente em ataques laterais do oponente.
O TETSUI, ou punho-martelo, é formado com o polegar entre os dedos, como no SEIKEN, mas a parte que golpeia é a palma localizada sob o dedo mínimo. Embora alguns considerem este golpe menos eficaz, quando bem treinado com o makiwara, o TETSUI é extremamente poderoso. Apesar de a área que atinge o alvo ser macia, ela não sofre danos significativos, tornando o TETSUI ideal para golpear punhos ou outras juntas do adversário.
A mão em lança (NUKITE) penetra o oponente com a ponta dos dedos, mantendo o polegar dobrado na palma e os dedos unidos e estendidos. Inicialmente, pode-se imaginar que os dedos sofrerão ferimentos, mas com prática, o NUKITE é eficaz contra o rosto e o plexo solar.
O SHUTO, ou mão em espada, é semelhante ao YOHON NUKITE, mas o golpe é desferido pela parte macia da palma sob o dedo mínimo. O makiwara é útil para fortalecer essa arma, que é especialmente eficaz contra pescoço, lados, braços e pernas do adversário.
EMPI, os cotovelos, são usados frequentemente de forma ofensiva e defensiva — seja quando o adversário tenta agarrá-lo, ataca pela frente ou lateralmente, ou ao realizar movimentos de defesa ou aproximação. Os cotovelos atingem rosto, cabeça, peito, lados e costas, além de protegerem o praticante e permitirem golpear as pernas do oponente em quedas. Por sua resistência, também podem ser usados eficazmente por mulheres e crianças, desde que haja prática adequada.
Movimentos de perna e pé são armas essenciais do Karatê-Dō, muitas vezes surpreendendo o adversário. Principalmente usados para chutar, também podem servir para bloqueios. Apesar de mais fortes que os braços, as pernas exigem muito treino para uso eficaz. Há também risco de perder o equilíbrio ao errar um chute, expondo o praticante a ataques.
KOSHI refere-se à sola do pé usada para golpear o adversário frontalmente, semelhante ao SEIKEN, mas exigindo que o pé esteja suficientemente retesado e a força concentrada no tornozelo; caso contrário, torna-se perigoso para quem o utiliza. O calcanhar (ENJU-KAKATO) é útil contra adversários que atacam pelas costas, tentando agarrar o corpo.
Gichin Funakoshi'O-Sensei
