O Karatê-Dō é uma filosofia vivencial; é um modo de ser e de viver; é quase como o ar, pois está em todo lugar; é como escolher um lugar pra morar e morar lá uma vida inteira, onde o tempo para de passar, e quando passa é para nos lembrar que está na hora de praticar!
Prof.Sylvio Rechenberg
Quero me dirigir aqueles “karatekas” que alegam não terem tempo para praticar todos os dias.
Descrevo então uma rotina de
atitudes que acredito, se encaixa de uma forma ou de outra ao nosso dia a dia.
A ordem dos fatores não altera o
produto no final das contas!
Então vejamos:
Tirando as 8h necessárias para um
repouso merecido e revigorante, restam 16h para os afazeres e compromissos diários
não é mesmo?
E como tripé da nossa existência
temos espírito, mente e corpo em perfeita harmonia e unidade; logo, refletir a
respeito é de fundamental importância, deve se tornar um habito na nossa rotina
diária, não importa quando nem onde, o que importa é faze-lo de todo coração e
agradecer!
E tomando consciência da vida que
se manifesta em nós, nada mais simples e salutar do que se espreguiçar, mesmo
sentado(a) à beira da cama; é um excelente exercício para começar bem o dia.
Observe os animais de estimação como estão sempre se espreguiçando; e não é por
acaso.
Então, para muitos, vem o
primeiro banho do dia. (Indico banho frio não morno!) Uma ótima oportunidade
para o fortalecimento interior em todos os sentidos! Portanto é uma prática que
se repete a cada banho, a qualquer hora, até antes de dormir, inclusive no mais
rigoroso inverno, sem exceção!! Isso é muito importante!
Em seguida, uma breve refeição
matinal. (Sem açúcares!).
Depois, hora de ir trabalhar.
Aproveite as oportunidades de se movimentar e respirar conscientemente, antes,
durante e depois de qualquer trabalho. Lembre-se, tudo é Dojo e é você que faz
acontecer e se beneficia disso!
No meio do dia, ou toda vez que
for se alimentar, alimente-se com calma e sem pensamento desconecto com essa
hora tão “sagrada”, sinta-se sempre grato(a) por isso e desfrute! Durante as refeições evite barulhos, evite qualquer
agitação, afaste-se das inconveniências! Lembre-se das energias positivas e
negativas, elas te constroem ou te destroem por “dentro e por fora”; mas é você
quem as escolhe, é você que as atrai!
De volta ao trabalho no período
seguinte, mantenha-se consciênte nas tuas atitudes e na respiração que é tudo,
sem ela nós não existiríamos; e agradeça sempre de novo!
Assim, ao final do expediente,
para muitos(as) termina mais um dia de trabalho, enquanto para outros(as) tem
na sequencia o expediente noturno. Sendo assim, siga sem reclamar, faça o que
deve ser feito e mantenha-se atento(a) a tudo e a todos!
Seja como for, as oportunidades
de se “conectar” e praticar estarão sempre presentes, assim como as tuas
virtudes! Os “desafios”, muitos deles “invisíveis”, estão no entorno, em qualquer
lugar, a qualquer tempo e de muitas formas diferentes, saiba observar, saiba pressentir
e separe o “joio do trigo”!
Contudo, você precisa querer se
dispor, precisa compreender que o pior “inimigo” é aquele que se esconde onde somente
você consegue “enxergar”, não adianta ignorar; e ninguém fará por você; é só
você e você!
Uma boa saúde depende da
qualidade de vida, isso nunca mudou nem nunca vai mudar, então cuide-se em
tempo “integral”, tenha isso em mente, não espere alguém “receitar”; talvez aí seja
tarde demais.
Fuja dos modismos e das tolices
efêmeras! Não se contamine com o ego!
Mantenha clara a consciência e nunca
perca o foco principal que é o espírito, afinal, você é ou não karateka??
Se for faça; e se não for tente, você irá se surpreender!
Prof.Sylvio Rechenberg
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Para quem trabalha de dia e também estuda ou trabalha de noite: |
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Sono ideal: 8h |
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Banho matinal: 5 min. |
Banho matinal: 5 min. |
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Lanche: 10 min. |
Lanche: 10 min. |
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Condução: 30min. |
Condução: 30min. |
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Trabalho matutino: 4:00h. |
Trabalho matutino: 4:00h. |
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Almoço: 1:00h. |
Almoço: 1:00h. |
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Trabalho vespertino: 4:00h. |
Trabalho vespertino: 4:00h. |
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Condução: 30min. |
Período noturno: 5:00h. |
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Refeição noite: 15 min. |
Condução: 30min. |
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Banho noite: 5 min. |
Refeição noite: 15 min. |
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Banho noite: 5 min. |
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Tempo médio comprometido: |
Tempo médio comprometido: |
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18h:35min. |
23h:35min. |
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Tempo disponível:
6h:25min. |
Tempo disponível:
25 min. |
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De 1 a 5 minutos
de Kata por dia (É possível pra
você?) |
De 1 a 5 minutos
de Kata por dia (É possível pra
você?) |
Praticar é preciso e precioso!
Então, considerando
algumas variáveis individuais pode-se programar com sucesso absoluto um tempo
real para uma prática leve e consciente de 5 MINUTOS TODOS OS DIAS, basta você “karateka”
“querer”!
Só existem duas coisas no mundo que te impedem de praticar todos os dias, a preguiça e a soberba! Qual delas "CONTROLA" você?
Prof.Sylvio Rechenberg